Sett realistiske oppnåelige mål!

Det å endre vanene sine for å oppnå ønsket mål har fått mange mennesker i gang med både trening og sunt kosthold. Utfordringen er ofte å klare å sette realistiske og oppnåelige mål.

De over 40 bør tenke på proteininntaket

Det er en myte at protein bare er for kroppsbyggere. Protein spiller en viktig rolle i omtrent alle kroppslige prosesser du kan tenke deg, fra celle reparasjon til hormonproduksjon, hårvekst til immunsystemet.

Trening, restitusjon & kosthold

Når du planlegger en treningsøkt, er det flere elementer som skal til for å hjelpe deg med å nå målene dine enklest mulig. Som en del av denne målsettingen er det en god sjanse for at du legger mer tid og energi i måltidet før treningen.